Rust en regie

Zodra het dagelijks leven weer op gang komt (werk, gezin, verwachtingen van anderen rond je heen) schakelt je brein automatisch terug naar wat het kent. Zonder dat je het doorhebt, dit gaan grotendeels onbewust.


En voilà, daar is ‘ie weer: jouw automatische piloot.


De automatische piloot: handig, maar niet altijd helpend


Begrijp me niet verkeerd, de automatische piloot is echt niet slecht. Hij helpt je functioneren en bespaart je heel veel energie en tijd. Stel je eens voor dat je over alles wat je doet en alle keuzes die je maakt heel goed en bewust zou moeten nadenken. Hoeveel tijd en energie zou dat je extra kosten?


Maar…
als je onbewust blijft reageren op:
• wat anderen van je verwachten
• wat je ‘moet’ 
• wat je altijd al zo deed
dan geef je ongemerkt een deel van je regie uit handen . Deze regie geef je dan aan de ander. Aan de persoon die verwachtingen van jou heeft,  de persoon die jou een opdracht geeft, enz.
Dit doe je niet expres, niet uit zwakte. Je doet dit uit gewoonte en precies daar ontstaat vaak:
- innerlijke onrust
- spanning
- stress
- het gevoel van geleefd te worden
Je wil verandering en rust, toch stuur je zo onbewust af op je oude patronen.


Wat is regie?


Regie betekent niet:
• alles onder controle hebben
• nooit stress ervaren
• altijd rustig blijven


Regie betekent wél:  bewust kiezen hoe je met situaties en emoties omgaat.


Ook met de dingen waar je geen invloed op hebt.
Ook met de dingen die ‘moeten’.
Je kunt niet altijd bepalen wát er gebeurt, je hebt wél invloed op:
• hoe je reageert
• welke betekenis je eraan geeft
• hoe je ermee omgaat


En dát is waar rust ontstaat, wetend dat je ALTIJD een keuze hebt.


Rust zit niet in minder doen, wel in anders omgaan met wat er is


Dit is een belangrijke mind-shift.
Veel mensen zoeken rust door:
• harder hun best te doen
• nóg beter te plannen
• nóg meer te willen oplossen


Dit werkt niet.
Rust ontstaat vaak juist wanneer je:
- vertraagt

- bewust wordt
- (weer) voelt wat jij nodig hebt


Vanuit NLP kijken we niet alleen naar het gedrag, ook kijken we naar het bewuste en onbewuste proces eronder.
Want zodra je je bewust wordt van een patroon, ontstaat er ruimte voor keuze.
En keuze = regie.


Hoe NLP, de Chare-methode en Pomodaleli hier samenkomen


In mijn werk bij Chare Coaching verbind ik deze lagen met elkaar, maar hoe zit dat dan? Ik zet het met liefde voor je op een rijtje:


NLP helpt je begrijpen:
• hoe patronen ontstaan
• hoe je brein betekenis geeft aan verschillende dingen
• hoe je automatische reacties doorbreekt


De unieke Chare-methode helpt je om:
• te herkennen wat er nu echt gebeurt
• te erkennen wat je voelt en waar dat vandaan komt
• bewust actie te ondernemen
• te reflecteren en bij te sturen waar dat nodig is


En Pomodaleli nodigt je uit om:
• vanuit mildheid te kijken
• betekenis te geven aan wat er is
• liefdevol om te gaan met elke situatie


Samen brengen ze je terug naar bewustzijn, keuze en rust in je hoofd én lijf.


Een kleine oefening
(doe deze echt, het kost je weinig tijd en levert je veel op)


Sta even stil.
Lees dit niet alleen, ervaar het.
Denk aan een situatie waarin je vaak automatisch reageert. Ik help je op weg als er nu niet meteen een situatie bij jou naar boven komt. Denk eens na over het volgende:
- Misschien zeg je snel ‘ja’ in situaties of tegen bepaalde personen
- Misschien ga je direct in de modus van dingen oplossen
- Misschien slik je iets in wat je eigenlijk wil zeggen


Zodra je deze situatie zo levendig mogelijk voor je ziet, stel jezelf dan deze vraag:
“Wat zou ik nu doen als ik mezelf net zo belangrijk maak als de ander?”


Laat het antwoord nietuit je hoofd komen.
Maar vanuit je gevoel.


Dat moment van pauze… Dat moment van bewustwording, dát is regie.


Rust en regie is geen eindpunt, maar een proces


Je hoeft dit echt niet altijd perfect te doen.
Je hoeft ook echt niet altijd bewust te zijn.
En je hoeft al helemaal niets te forceren.


Elke keer dat je even stilstaat,
elke keer dat je voelt én bewust kiest,
versterk je een nieuw patroon.


En dat nieuwe patroon?

Dat wordt óók weer veilig voor je brein naar mate je dit steeds opnieuw doet. 


Wil je hier persoonlijk mee aan de slag?


Chare Coaching is een eenmanspraktijk, eenvrouwspraktijk eigenlijk.
Dat betekent: geen standaard trajecten, geen quick fixes.
Maar persoonlijke begeleiding, afgestemd op jou. 1 op 1, in een kleine groep, online of offline, binnen of in de buitenlucht de mogelijkheden zijn eindeloos.


Voel je dat dit thema jou raakt?
Dat je verlangt naar meer rust én regie in je leven?
Dan nodig ik je uit om contact op te nemen.


Stuur me een bericht, dan kunnen we samen kijken wat jij nodig hebt.


 In mijn volgende nieuwsbrief deel ik een praktische tool
waarmee je dit nog dieper kunt ervaren en toepassen.
Voor nu: wees mild voor jezelf.


Bewustwording is al een krachtige eerste stap.